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月子期间不能多吃的食物

2015-07-01 12:01:20  Tags: 月子         食物  

  自古以来,就有“坐月子”之说,也就是女性生产之后度过为期一个月左右的产褥期,一般情况下,产妇需卧床休息,加之适当的食补和食疗使身体尽快康复,使得生殖器官和肌体尽量恢复。

ON1.一定不能多吃过硬生冷食物

  过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化,而且生冷之物易致瘀血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌,并不是说冷的就不能吃,吃水果也会有助于妈妈产后恢复。

ON2.一定不能多吃油腻食物

  坐月子期间,新妈妈的饮食应该荤素搭配,但还是以清淡为主。特别是在产后一周内,应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子,消化功能会下降,而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养,反倒增加了肠胃负担。

ON3.一定不能多吃辛辣燥热食物

  新妈妈因为产后大量失血、加大出汗,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,所以要忌吃辛辣燥热之物,不然会使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

ON4.一定不能多吃红糖

  因为红糖营养丰富,能释放能量,营养吸收利用率高,具有温补性质。很多新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。不过切忌多吃,长期过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而红糖属于性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。另外吃红糖不宜开包一冲即服,应该煮开水来服用。

ON5.一定不能立刻吃母鸡

  老母鸡的营养丰富,很多新妈妈分娩之后,都选择吃母鸡补充体内营养。不过成都安琪儿妇产医院专家建议,新妈妈产后较好不要立刻吃老母鸡,因为会使产妇血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能发挥作用,从而导致新妈妈乳汁不足,甚至回奶。

ON6.一定不能多吃回奶食物

  大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用,作为新手妈妈要避免吃这些。

ON7.一定不能多吃人参

  新妈妈在生宝宝的同时,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。所以,新妈妈在生完孩子7天之内,不宜服用人参,产后一星期之后,新妈妈的伤口已经愈合,此时可以适量服点人参,有助于新妈妈的产后恢复,但也不可大量服用。人参是燥热的,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。建议新妈妈谨慎进补,合理搭配食物才是补充营养的较好办法。

ON8.一定不能过量喝开水

  由于孕期水肿未消,产后又是新妈妈身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于水肿消散。如果是产后的妈妈在产后需要吃药物,则仍需饮用适量的水分,但不要快速饮用过多,而应该分次适量喝。