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剖腹产手术后怎么吃

2015-07-01 12:07:22  Tags: 剖腹产手术后怎么吃  

 剖腹产也是手术的一种,而产后妈咪身体虚弱,要想尽快恢复健康,在剖腹产术后也就是产褥期间要好好地调理。食物对于身体来说是较好的修复良药,饮食多样,营养均衡合理,气色自然红润动人。



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  先进、剖腹产术后要多吃蔬菜和水果


  这些食物既可以提供丰富的维生素,矿物质以及足量的膳食纤维,还可以有效预防产后的便秘,促进胃肠蠕动,有利于身体对于各种营养物质的吸收。
 

  第二、对刺激性食物暂时说“NO”
 

  酸辣的食物会给产后妈咪原本蠕动不佳的肠胃带来刺激而引起诸多的不适,因此嗜好酸辣食物的女性要暂时跟它们说拜拜,调理好身体才是较重要的。
 

  第三、饮食要富含蛋白质
 

  蛋白质对于人体来说是非常重要的,它是一切生命活动的基础,分娩后女性要比平日里对于蛋白质的需求更高,因此在产褥期饮食要多吃些蛋白质,尤其是动物蛋白,像是瘦肉,鱼肉等都是很好的佳品。
 

  第四、多进食各种汤饮
 

  汤类味道鲜美,且易消化吸收,很多月子食谱也是以汤类为主打,像是红糖水,鲫鱼汤,猪蹄汤都是经常出现的饮食搭配,因此在月子期妈妈们可以多进食些汤类。
 

  第五、主食种类多样化
 

  粗粮和细粮相得益彰,精细的食物不可少,与此同时那些能够促进胃肠蠕动,虽然看似质朴但其实内涵丰富的粗粮像是玉米也不可忽略。
 

  第六、产后不要节食
 

  有些爱美的妈妈想要在产后快速瘦身,这个想法可以理解,但是术后二个月内不是减肥的黄金时期,此时较重要的就是调理好身体,为今后的减肥打下良好的基础,我们推崇的是健康减肥。