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产后进补谨防两大误区

2015-09-29 15:36:27  Tags: 产后   误区  

由于分娩大量出血,让产后新妈妈气血两虚。而此时刚刚出生的宝宝又需要妈妈的照顾,因此快速恢复成为了很多妈妈急切的愿望,大补成为了她们的优选。但是,安琪儿营养专家表示,产后进补不等于大吃大喝,因为每个新妈妈的体质不尽相同,所以应该辩证进补,有针对性进行调理,以防步入产后进补的误区。
 
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产后进补误区一:产后马上多喝汤

许多家属在新妈妈产后便开始炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,老一辈认为这样能快速催乳。虽然这些汤有着催乳的作用,但是由于新妈妈乳腺管未畅通,大量的奶水积聚乳房会引起新妈妈乳腺炎。而且即使新妈妈的乳腺管是通畅的,但是刚刚出生的婴儿胃容量小,吸允力差,吃得少,过多的奶水会淤滞于乳腺管中,导致乳房发生胀痛。

建议:建议在分娩1周后逐渐增加汤量,以适应婴儿进食量渐增的需要。让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,可以促进妈妈乳腺管的畅通。其实新妈妈不必那么迫切地催奶,人体自然会调适出较好的状态,慢慢调养才是正理。

产后进补误区二:大量进食补血食品

因为分娩时出血多,而红糖、桂圆、红枣、赤豆具有补血益气的作用,大量食用这些产品成为孕妈妈的常态。然而,这些食品固然具有益气养血、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和血,但凡事都要适可而止,千万不可饮食过量。因为这些都是高糖食物,饮食过多可能导致出血量更多而造成贫血,且容易引起蛀牙。

建议:产后一个礼拜里面进食即可,不可过多食用。