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粑粑和麻麻备孕这样做成功率翻N倍(饮食篇)

2016-07-15 13:43:08  Tags: 备孕  

  粑粑和麻麻半年前就开始抗战备孕,将备孕归为2016年本年度最重大的目标。希望给幸福的小家,增添一名新成员,可是备孕很久还没怀上?成都安琪儿妇产医院的产科专家讲到:“其实夫妇双方可以在提高受孕几率上做足充分的准备,怎么做呢?”
 
锦囊之:叶酸
 
粑粑补充叶酸降低精子危险
 
  成都安琪儿妇产医院的产科专家表示,叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。但很多人不清楚的是,身为父亲,对叶酸也同样有着需求。叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。
 
  有研究显示,坚持每天服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。另外,精子形成的周期长达3个月,因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸,每日摄入0.4毫克叶酸,精子危险系数会降低20%~30%。怀上宝宝后可以停止。
 
锦囊之:番茄(西红柿)(番茄红素)
 
粑粑多吃西红柿提高精子活力
 
  西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄里所含的番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
 
妙花之:黑豆
 
麻麻吃黑豆促进排卵
 
  黑豆是大豆的一种,含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物资均有雌激素样的作用。
 
  食用黑豆有助于改善麻麻自身的黄体功能和促排卵。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。
 
妙花之:体重(减肥)
 
麻麻应适当减肥
 
  体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。成都安琪儿妇产医院的产科专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
 
  很多备孕的孕麻麻们,看见自己各项注意事项都准备得很充足,但是就是遗留了一些饮食上的小细节,心理的调整对备孕也很重要,有一颗平常心对待备孕,安琪儿专家指出,有时候不是你怀不上,而是孕麻麻们太过于着急,无形中给自己增添了精神压力。因此有一颗平常心,是备孕更上一层楼。